কিভাবে হলুদ দাঁত পরিত্রাণ পেতে

আপনি যদি আপনার দাঁত সাদা করতে চান তবে কিছু প্রতিকার সাহায্য করতে পারে।তবে আপনার দাঁতের ক্ষতি এবং আপনার এনামেল অপসারণ এড়াতে বাড়িতে সাদা করার পণ্যগুলির সাথে সতর্ক থাকুন।এটি আপনাকে সংবেদনশীলতা এবং গহ্বরের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।

আপনার দাঁতের রঙের পরিবর্তন সূক্ষ্ম হতে পারে এবং ধীরে ধীরে ঘটতে পারে।কিছু হলুদ রঙ অনিবার্য হতে পারে।

দাঁত আরও হলুদ বা কালচে দেখাতে পারে, বিশেষ করে বয়সের সাথে সাথে।বাইরের এনামেল নষ্ট হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে নীচের হলুদ ডেন্টিন আরও দৃশ্যমান হয়।ডেন্টিন হল বাইরের এনামেল স্তরের নীচে ক্যালসিফাইড টিস্যুর দ্বিতীয় স্তর।

আপনার দাঁত সাদা করার জন্য আপনার বিকল্পগুলি এবং কীভাবে এটি নিরাপদে করবেন তা শিখতে পড়ুন।

হলুদ দাঁতের প্রতিকার

হলুদ দাঁত থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এখানে সাতটি প্রাকৃতিক বিকল্প রয়েছে।

কয়েকটি চিকিত্সা বেছে নেওয়া এবং সারা সপ্তাহ জুড়ে সেগুলি ঘোরানো ভাল হতে পারে।নীচের কিছু পরামর্শগুলির সমর্থন করার জন্য গবেষণা নেই, তবে উপাখ্যানমূলক প্রতিবেদনের দ্বারা কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।

আপনার জন্য কাজ করে এমন একটি সমাধান খুঁজে বের করতে পরীক্ষা করুন।

1. দাঁত ব্রাশ করা

আপনার কর্মের প্রথম পরিকল্পনাটি আরও ঘন ঘন এবং সঠিক পদ্ধতিতে আপনার দাঁত ব্রাশ করা উচিত।এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এমন খাবার এবং পানীয় খাওয়ার পরে ব্রাশ করবেন যা দাঁত হলুদ হতে পারে।

তবে অ্যাসিডিক খাবার এবং পানীয় খাওয়ার পরপরই ব্রাশ করার ব্যাপারে সতর্ক থাকুন।অবিলম্বে ব্রাশ করা অ্যাসিডগুলিকে আরও এনামেল ব্রাশ করতে এবং নেতৃত্ব দিতে পারেক্ষয়.

দিনে অন্তত দুইবার একবারে 2 মিনিটের জন্য আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।আপনি ফাটল এবং crevices সব মধ্যে পেতে নিশ্চিত করুন.আপনি আপনার মাড়ি রক্ষা করছেন তা নিশ্চিত করতে একটি বৃত্তাকার গতিতে আপনার দাঁত আলতো করে ব্রাশ করুন।ব্রাশআপনার দাঁতের ভিতরে, বাইরে এবং চিবানো পৃষ্ঠতল।

একটি ঝকঝকে টুথপেস্ট দিয়ে ব্রাশ করাও বৈজ্ঞানিকভাবে আপনার হাসিকে সাদা করার জন্য দেখানো হয়েছে।একটি 2018 গবেষণা.এই ঝকঝকে টুথপেস্টে হালকা ঘষিয়া তুলিয়াছে যা দাঁতের উপরিভাগের দাগ অপসারণ করিতে পারে, কিন্তু নিরাপদ হওয়ার জন্য যথেষ্ট মৃদু।

একটি বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ ব্যবহার করেএছাড়াও আরো কার্যকর হতে পারেপৃষ্ঠের দাগ অপসারণে।

শেনজেন বাওলিজি প্রযুক্তি কোং লিমিটেড বৈদ্যুতিক টুথব্রাশের একটি পেশাদার প্রস্তুতকারক যা আপনাকে আরও ভাল পরিষ্কারের ফলাফল দিতে পারে।

2. বেকিং সোডা এবং হাইড্রোজেন পারক্সাইড

বেকিং সোডা এবং হাইড্রোজেন পারক্সাইড দিয়ে তৈরি পেস্ট ব্যবহার করে অপসারণ করতে বলা হয়ফলকবিল্ডআপ এবং ব্যাকটেরিয়া দাগ পরিত্রাণ পেতে.

1 টেবিল চামচ বেকিং সোডার সঙ্গে 2 টেবিল চামচ হাইড্রোজেন পারক্সাইড মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন।এই পেস্ট দিয়ে ব্রাশ করার পর পানি দিয়ে আপনার মুখ ভালো করে ধুয়ে ফেলুন।আপনি একটি মাউথওয়াশ তৈরি করতে উপাদানগুলির একই অনুপাত ব্যবহার করতে পারেন।অথবা, আপনি জল দিয়ে বেকিং সোডা চেষ্টা করতে পারেন।

আপনি কিনতে পারেনবেকিং সোডাএবংহাইড্রোজেন পারঅক্সাইডঅনলাইনআপনিও কিনতে পারেন

ক2012 অধ্যয়ন বিশ্বস্ত উৎসদেখা গেছে যে যারা বেকিং সোডা এবং পারক্সাইডযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করেছেন তারা দাঁতের দাগ থেকে মুক্তি পেয়েছেন এবং তাদের দাঁত সাদা করেছেন।তারা 6 সপ্তাহ পরে উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখিয়েছে।

ক2017 পর্যালোচনাবেকিং সোডা সহ টুথপেস্টের উপর গবেষণায় এও উপসংহারে এসেছে যে তারা দাঁতের দাগ দূর করতে এবং দাঁত সাদা করার জন্য কার্যকর এবং নিরাপদ এবং প্রতিদিন ব্যবহার করা যেতে পারে।

3. নারকেল তেল টানা

নারকেল তেল টানামুখ থেকে প্লাক এবং ব্যাকটেরিয়া অপসারণ করতে বলা হয়, যা দাঁত সাদা করতে সাহায্য করে।সর্বদা একটি জন্য কেনাকাটাউচ্চ মানের, জৈব তেল, যা আপনি অনলাইনে কিনতে পারেন, এতে ক্ষতিকারক উপাদান থাকে না।

আপনার মুখে 1 থেকে 2 চা চামচ তরল নারকেল তেল 10 থেকে 30 মিনিটের জন্য ঘষুন।আপনার গলার পিছনে তেল স্পর্শ করবেন না।তেলটি গিলে ফেলবেন না কারণ এতে আপনার মুখ থেকে টক্সিন এবং ব্যাকটেরিয়া রয়েছে।

টয়লেট বা বর্জ্য কাগজের ঝুড়িতে থুতু ফেলুন, কারণ এটি ড্রেনগুলিকে আটকাতে পারে।জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন এবং তারপরে এক গ্লাস জল পান করুন।তারপর দাঁত ব্রাশ করুন।

তেল টানার দাঁত সাদা করার প্রভাব নিশ্চিত করে এমন কোনও নির্দিষ্ট গবেষণা নেই।

যাইহোক, ক2015 অধ্যয়নদেখা গেছে তিলের তেল এবং সূর্যমুখী তেল ব্যবহার করে তেল টানা কমে গেছেমাড়ির প্রদাহফলক দ্বারা সৃষ্ট।তেল টানা দাঁতের উপর ঝকঝকে প্রভাব ফেলতে পারে, কারণ প্লাক তৈরির ফলে দাঁত হলুদ হয়ে যেতে পারে।

নারকেল তেল দিয়ে তেল টানার প্রভাবের উপর আরও গবেষণা প্রয়োজন।

4. আপেল সিডার ভিনেগার

আপেল সিডার ভিনেগারদাঁত সাদা করতে খুব অল্প পরিমাণে ব্যবহার করা যেতে পারে।

6 আউন্স জলের সাথে 2 চা চামচ আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে একটি মাউথওয়াশ তৈরি করুন।30 সেকেন্ডের জন্য সমাধান swish.তারপর পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং দাঁত ব্রাশ করুন।

আপেল সিডার ভিনেগারের জন্য কেনাকাটা করুন।

2014 সালে প্রকাশিত গবেষণা বিশ্বস্ত উৎসদেখা গেছে যে আপেল ভিনেগার গরুর দাঁতে ব্লিচিং প্রভাব ফেলে।

যাইহোক, এটি লক্ষ করা উচিত যে এটি দাঁতের কঠোরতা এবং পৃষ্ঠের গঠনের ক্ষতি করার সম্ভাবনা রয়েছে।সুতরাং, সতর্কতার সাথে এটি ব্যবহার করুন এবং শুধুমাত্র অল্প সময়ের জন্য এটি ব্যবহার করুন।এই ফলাফলগুলি প্রসারিত করার জন্য আরও মানব গবেষণা প্রয়োজন।

5. লেবু, কমলা, বা কলার খোসা

কিছু লোক দাবি করেন যে আপনার দাঁতে লেবু, কমলা বা কলার খোসা ঘষে তা সাদা করে তুলবে।এটা বিশ্বাস করা হয় যে যৌগ ডি-লিমোনিন এবং/অথবা সাইট্রিক অ্যাসিড, যা কিছু সাইট্রাস ফলের খোসায় পাওয়া যায়, আপনার দাঁত সাদা করতে সাহায্য করবে।

প্রায় 2 মিনিটের জন্য আপনার দাঁতে ফলের খোসা আলতোভাবে ঘষুন।আপনার মুখ ভাল করে ধুয়ে ফেলুন এবং পরে আপনার দাঁত ব্রাশ করতে ভুলবেন না।

দাঁত সাদা করতে ফলের খোসা ব্যবহার করার কার্যকারিতা প্রমাণিত বৈজ্ঞানিক গবেষণার অভাব রয়েছে।

একটি 2010 গবেষণা বিশ্বস্ত উত্সধূমপান এবং চায়ের ফলে দাঁতের দাগ অপসারণে 5 শতাংশ ডি-লিমোনিনযুক্ত একটি টুথপেস্টের প্রভাব দেখেছেন।

যারা ডি-লিমোনিন যুক্ত টুথপেস্ট দিয়ে 4 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন দুবার সাদা করার ফর্মুলার সাথে ব্রাশ করেছেন তারা ধূমপানের দাগ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করেছেন, যদিও এটি দীর্ঘস্থায়ী ধূমপানের দাগ বা চায়ের দাগ দূর করেনি।

ডি-লিমোনিন নিজে থেকে কার্যকর কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আরও অধ্যয়ন প্রয়োজন।একটি 2015 গবেষণারিপোর্ট করেছে যে স্ট্রবেরি দিয়ে DIY সাদা করা বা সাইট্রিক অ্যাসিড ব্যবহার করা কার্যকর ছিল না।

একটি 2017 গবেষণাচারটি ভিন্ন ধরনের কমলালেবুর খোসা থেকে সাইট্রিক অ্যাসিড নির্যাসের সম্ভাব্যতা পরীক্ষা করেছেদাঁত সাদাকারী.তাদের দাঁত সাদা করার বিভিন্ন ক্ষমতা দেখানো হয়েছে, ট্যানজারিনের খোসার নির্যাস সেরা ফলাফল অর্জন করে।

এই কৌশলটি ব্যবহার করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন কারণ ফলটি অ্যাসিডিক।অ্যাসিড ক্ষয় করতে পারে এবং আপনার এনামেলকে পরতে পারে।আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনার দাঁত আরও সংবেদনশীল হয়ে উঠছে, দয়া করে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করা বন্ধ করুন।

6. সক্রিয় কাঠকয়লা

তুমি ব্যবহার করতে পারসক্রিয় কাঠকয়লাআপনার দাঁত থেকে দাগ অপসারণ.এটা বিশ্বাস করা হয় যে কাঠকয়লা আপনার দাঁত থেকে রঙ্গক এবং দাগ অপসারণ করতে পারে কারণ এটি অত্যন্ত শোষক।এটি মুখের ব্যাকটেরিয়া এবং বিষাক্ত পদার্থ থেকে পরিত্রাণ পেতেও বলা হয়।

এমন টুথপেস্ট রয়েছে যাতে সক্রিয় কাঠকয়লা থাকে এবং দাঁত সাদা করার দাবি করে।

আপনি অনলাইনে দাঁত সাদা করার জন্য সক্রিয় কাঠকয়লা কিনতে পারেন।

সক্রিয় কাঠকয়লার একটি ক্যাপসুল খুলুন এবং আপনার টুথব্রাশের বিষয়বস্তু রাখুন।2 মিনিটের জন্য ছোট বৃত্ত ব্যবহার করে আস্তে আস্তে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।আপনার মাড়ির আশেপাশের এলাকায় বিশেষভাবে সতর্ক থাকুন কারণ এটি ঘষতে পারে।তারপর থুতু ফেলুন।খুব আক্রমণাত্মকভাবে ব্রাশ করবেন না।

যদি আপনার দাঁত সংবেদনশীল হয় বা আপনি কাঠকয়লার ক্ষয়কারীতা সীমিত করতে চান, তাহলে আপনি এটি আপনার দাঁতে ঘষতে পারেন।এটি 2 মিনিটের জন্য রেখে দিন।

আপনি একটি মাউথওয়াশ তৈরি করতে অল্প পরিমাণ জলের সাথে সক্রিয় কাঠকয়লাও মিশিয়ে নিতে পারেন।এই দ্রবণটি 2 মিনিটের জন্য ঝাঁকান এবং তারপরে থুতু ফেলুন।সক্রিয় কাঠকয়লা ব্যবহার করার পরে জল দিয়ে আপনার মুখ পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফেলুন।

দাঁত সাদা করার জন্য সক্রিয় কাঠকয়লার কার্যকারিতা তদন্ত করার জন্য আরও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ প্রয়োজন।2019 সালে প্রকাশিত একটি কাগজদেখা গেছে যে কাঠকয়লা টুথপেস্ট ব্যবহারের 4 সপ্তাহের মধ্যে দাঁত সাদা করতে পারে, তবে এটি অন্যান্য সাদা করা টুথপেস্টের মতো কার্যকর ছিল না।

গবেষণায় দেখা গেছে যে সক্রিয় কাঠকয়লা দাঁতে ঘষতে পারে এবং দাঁতের রঙ পুনরুদ্ধার করতে পারে, যার ফলে দাঁতের গঠন নষ্ট হয়ে যায়।এই ঘর্ষণকারীতা আপনার দাঁতকে আরও হলুদ দেখাতে পারে।

আপনি যদি খুব বেশি এনামেল পরে ফেলেন তবে নীচের আরও বেশি হলুদ ডেন্টিন উন্মুক্ত হয়ে যাবে।কাঠকয়লা এবং কাঠকয়লা-ভিত্তিক ডেন্টিফ্রিস ব্যবহার করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন, বিশেষত এর কার্যকারিতা এবং নিরাপত্তা প্রমাণের প্রমাণের অভাবের কারণে।

7. উচ্চ জল কন্টেন্ট সঙ্গে ফল এবং সবজি খাওয়া

কথিত আছে যে কাঁচা ফল ও সবজি খাওয়ার সাথে কউচ্চ-জল সামগ্রীআপনার দাঁত সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে।জলের উপাদান আপনার দাঁত এবং মাড়িকে প্লাক এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে পরিষ্কার করে যা দাঁত হলুদ হতে পারে বলে মনে করা হয়।

খাবার শেষে কুঁচকানো ফল এবং শাকসবজি চিবিয়ে খেলে লালা উৎপাদন বাড়তে পারে।এটি আপনার দাঁতে আটকে থাকা খাদ্য কণাগুলিকে অপসারণ করতে এবং ক্ষতিকারক অ্যাসিডগুলিকে ধুয়ে ফেলতে সাহায্য করতে পারে।

যদিও এতে কোন সন্দেহ নেই যে উচ্চ ফল এবং শাকসবজি আপনার দাঁতের এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, তবে এই দাবিগুলিকে সমর্থন করে এমন অনেক বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।যে বলে, সারা দিন এই স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া অবশ্যই কোন ক্ষতি করবে না।

2019 সালে প্রকাশিত একটি পর্যালোচনাদেখা গেছে যে ভিটামিন সি এর ঘাটতি তীব্রতা বাড়াতে পারেperiodontitis.

যদিও গবেষণাটি দাঁতের উপর ভিটামিন সি-এর সাদা করার প্রভাবের দিকে নজর দেয়নি, তবে এটি উচ্চ-প্লাজমা ভিটামিন সি স্তরকে স্বাস্থ্যকর দাঁতের সাথে যুক্ত করে।গবেষণাটি পরামর্শ দেয় যে উচ্চ মাত্রার ভিটামিন সি প্লাকের পরিমাণ কমাতে পারে যা দাঁত হলুদ হয়ে যায়।

একটি 2012 গবেষণা বিশ্বস্ত উত্সপাওয়া গেছে যে প্যাপেইন এবং ব্রোমেলেন নির্যাস ধারণকারী একটি টুথপেস্ট উল্লেখযোগ্য দাগ অপসারণ দেখিয়েছে।Papain একটি এনজাইম পেঁপে পাওয়া যায়।ব্রোমেলাইন আনারসে উপস্থিত একটি এনজাইম।

এই ফলাফলগুলির উপর প্রসারিত করার জন্য আরও অধ্যয়ন নিশ্চিত করা হয়।