1, প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায় আপনার দাঁত ব্রাশ করুন এবং একটি ব্যবহার করুনটুথব্রাশআপনার দাঁতের মধ্যে ফাঁক থেকে খাদ্য অবশিষ্টাংশ অপসারণ করার জন্য নরম bristles সঙ্গে.
2, দাঁতের মধ্যে ফাঁক না বাড়াতে এবং মাড়ির মন্দা কমাতে টুথপিকের পরিবর্তে ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
3, নিয়মিত আপনার দাঁত পরীক্ষা করুন এবং যদি আপনি গর্ত খুঁজে পান তবে অবিলম্বে তাদের চিকিত্সা করুন।
4, খাবারের অবশিষ্টাংশ ধারণ কমাতে এবং ডেন্টাল প্লেকের গঠন কমাতে খাবারের পরে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
5, ডেন্টাল প্লেক অপসারণ এবং অ্যাসিড এবং ক্ষয় আপনার দাঁতের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে চা বা স্যালাইন দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
6, প্রতিদিন আপনার দাঁত মালিশ করুন।মাড়িতে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে এবং মাড়ির মন্দা রোধ করতে আপনার বুড়ো আঙুল এবং তর্জনী ব্যবহার করে মাড়ি ম্যাসাজ করুন।
7, একপাশে চিবানো এড়িয়ে চলুন, এবং মাড়ির টিস্যুর সংকোচন কমাতে এবং মুখের মিসলাইনমেন্ট এড়াতে পর্যায়ক্রমে উভয় পাশে দাঁত ব্যবহার করা ভাল।
8, দাঁতের ক্ষতি কমাতে মশলাদার এবং বিরক্তিকর খাবার, মিষ্টি এবং শক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
9, ফ্লোরাইড টুথপেস্ট ব্যবহার করে এনামেলের দ্রবণীয়তা কমাতে পারে এবং এনামেলের পুনঃখনিজকরণকে উন্নীত করতে পারে, যার ফলে ডেন্টাল ক্যারিস গঠন প্রতিরোধ করা যায়।
10, যখন পিরিয়ডোনটাইটিস, ডেন্টাল ক্যালকুলাস, মাড়ির প্রদাহ, মাড়ির ফোড়া এবং অন্যান্য রোগ দেখা দেয়, তখন অবস্থাকে আরও গুরুতর হওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য সময়মত চিকিত্সা প্রয়োজন।
আপনার দাঁত রক্ষা করার জন্য উপরে 10 টি টিপস দিয়ে，আপনি চয়ন করতে পারেনবাওলিজির বৈদ্যুতিক টুথব্রাশএবংব্রাশের মাথা, যা ডেন্টিস্টদের দ্বারা সুপারিশ করা হয়।
পোস্টের সময়: সেপ্টেম্বর-15-2023
